Recette de Barres Protéinées : Banane et Noix

recette barre protéinée

Cette recette de barre protéinée combine votre poudre préférée de protéine à la vanille avec des bananes, des flocons d’avoine, de la cannelle et des noix pour faire 9 bars étonnamment savoureuses.

Valeur Nutritive :

Calories : 204 kcal

Protéine : 16 g

Glucides : 22 g

Lipides : 7 g

Ingrédients :

  • 1 tasse et demi de flocons d’avoine
  • 3 bananes moyennes écrasées
  • 5 doses de Protéine de Vanille
  • 4 Blancs d’oeuf
  • 1/2 tasse de Noix Moulues
  • 1 cuillère à soupe d’Extrait de Vanille
  • 1 cuillère à soupe de Cannelle

Instructions de cuisine :

Dans un grand bol, ajoutez tous les ingrédients secs (l’avoine, la protéine, des noix, la cannelle) et mélangez. Dans un bol séparé, faites en purée de bananes et ajoutez les blancs d’oeuf, la vanille et mélangez. Versez les ingrédients humides dans le bol avec les ingrédients secs et mélangez jusqu’à obtenir un mélange uniforme.

Versez la mixture dans un plat Pyrex 9×9 et cuir à 180 degrés pendant 15 minutes.

Une fois la cuisson terminée coupez en 9 barres égales.

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