Un des Meilleurs Circuit Training de 10 Minutes

Maintenez votre masse musculaire, gagnez en condition physique et brûlez de la graisse avec ce circuit de 10 minutes.

gainage

Cette séance d’entraînement maintiendra votre masse musculaire, augmentera votre endurance et baissera votre graisse de corporelle. Exécutez chaque exercice pendant une minute pleine, utilisez un poids qui est 30 % de votre Max en soulevé de terre. Reposez vous pendant une minute et avancez au prochain exercice. Exécutez chaque tour avec une intensité maximale. Si votre condition commence a être entamé, baisser la charge et exécutez plus de répétitions.

EXERCICE 1 : SQUAT DÉVELOPPÉ HALTERES

squat

EXERCICE 2 : PLANK WALK

plank walk

EXERCICE 3 : BURPEES AVEC SOULEVÉ DE TERRE

EXERCICE 4 : CRUNCH INVERSÉS SUR BANC

crunch

EXERCICE 5 : TIRAGE POULIE PRISE LARGE

tirage poulie

Faites un minimum de 3 rounds. Chaque exercice à exécuter pendant 1 minute avec 1 minute de repos entre chaque exercice.